中年人牙齿松动可通过牙周治疗、固定修复、调整咬合、改善饮食、定期复查等方式治疗。牙齿松动通常由牙周炎、咬合创伤、骨质疏松、不良习惯、营养不良等原因引起。

1、牙周治疗：牙周炎是牙齿松动的常见原因，表现为牙龈出血、牙周袋形成等症状。可通过洁治、刮治等牙周基础治疗清除牙菌斑和牙结石，必要时使用甲硝唑片0.2g，每日三次或阿莫西林胶囊0.5g，每日三次控制感染。

2、固定修复：对于松动严重的牙齿，可采用牙周夹板固定或正畸治疗。牙周夹板通过将松动牙与邻牙固定在一起，分散咬合力；正畸治疗则通过矫正牙齿位置改善咬合关系。

3、调整咬合：咬合创伤会导致牙齿受力不均，引发松动。可通过调磨过高牙尖、制作咬合垫等方式调整咬合，必要时进行正畸治疗改善咬合关系。

4、改善饮食：营养不良会影响牙槽骨健康，建议增加富含钙质、维生素D的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼类等，同时减少过硬、过黏食物的摄入，避免加重牙齿负担。

5、定期复查：建议每3-6个月进行一次口腔检查，及时发现和处理牙周问题。定期洁牙可有效预防牙菌斑堆积，维护牙周健康。

中年人牙齿松动需注意口腔卫生，养成早晚刷牙、使用牙线的习惯。饮食上应保证营养均衡，适当补充钙质和维生素D。建议进行适度的户外活动，如散步、慢跑等，促进钙质吸收。如牙齿松动持续加重，应及时就医，根据医生建议进行针对性治疗。