小便次数多但尿量少可能由尿路感染、膀胱过度活动症、前列腺增生、糖尿病或心理因素等原因引起。

1、尿路感染：

细菌侵入泌尿系统会引起尿频、尿急、排尿灼热感等症状，常见于女性。感染刺激膀胱黏膜导致频繁产生尿意，但每次排尿量较少。需进行尿常规检查确诊，治疗以抗生素为主，同时需多饮水促进细菌排出。

2、膀胱过度活动症：

膀胱逼尿肌异常收缩会导致尿频、尿急甚至尿失禁，24小时排尿次数可达8次以上。可能与神经系统调节异常、膀胱肌肉敏感度增高有关。可通过膀胱训练、盆底肌锻炼改善，严重时需配合药物调节。

3、前列腺增生：

中老年男性前列腺组织增生会压迫尿道，造成排尿困难、尿线变细、夜尿增多。残余尿量增加使膀胱有效容量减少，导致频繁产生尿意。早期可通过药物缓解症状，严重者需手术治疗。

4、糖尿病：

血糖升高导致渗透性利尿，患者会出现多饮多尿症状。长期高血糖可能损伤膀胱神经，造成排尿功能障碍。需通过血糖监测和糖化血红蛋白检测确诊，控制血糖是改善症状的关键。

5、心理因素：

焦虑、紧张等情绪会引起心理性尿频，常见于考试、面试等应激状态。神经系统对膀胱的异常调控导致尿意频繁，但尿量正常。可通过心理疏导、放松训练缓解症状。

建议每日饮水量控制在1500-2000毫升，避免一次性大量饮水。限制咖啡、浓茶等利尿饮品摄入，睡前2小时减少液体摄入可改善夜尿。可尝试记录排尿日记，记录每次排尿时间和尿量，帮助医生判断病因。盆底肌训练如凯格尔运动有助于增强膀胱控制力。若症状持续超过1周或伴随发热、血尿、腰痛等情况，需及时就医排查器质性疾病。