子宫肌瘤术后饮食需以清淡易消化、高蛋白、补铁为主，推荐选择流质食物、富含铁元素食物、高蛋白食物、维生素C丰富食物及膳食纤维丰富食物。

1、流质食物：

术后初期胃肠功能未完全恢复时，建议进食米汤、藕粉、蔬菜汁等流质食物。这类食物可减轻消化负担，避免腹胀腹痛，同时补充水分和基础能量。术后24-48小时可逐步过渡到半流质饮食。

2、含铁食物：

手术失血可能导致铁缺乏，应多摄入猪肝、鸭血、菠菜等富含铁元素的食物。血红素铁吸收率较高，建议与维生素C同食提升吸收效率，但需避免与浓茶、咖啡同服影响铁质吸收。

3、高蛋白食物：

鱼类、蛋清、豆腐等优质蛋白有助于切口愈合和组织修复。每日蛋白质摄入量应达到1.2-1.5克/公斤体重，分4-5次少量进食，避免一次性摄入过多加重肾脏负担。

4、维生素C食物：

鲜枣、猕猴桃、西兰花等富含维生素C的食物能促进胶原蛋白合成，加速伤口愈合。维生素C还具有抗氧化作用，建议每日摄入100-200毫克，分次与含铁食物搭配食用效果更佳。

5、膳食纤维食物：

术后中后期可逐渐增加燕麦、南瓜、苹果等富含膳食纤维的食物，预防便秘发生。膳食纤维每日摄入量建议25-30克，需配合足量饮水，避免纤维堆积导致肠梗阻。

术后饮食需遵循由稀到稠、由少到多的原则，术后1周内避免辛辣刺激、油腻及产气食物。2周后若无不适可逐步恢复正常饮食，但需持续保证优质蛋白和铁元素摄入。适当进行散步等低强度活动促进胃肠蠕动，每日饮水量保持在1500-2000毫升。术后1个月复查血常规评估贫血改善情况，3个月内避免提重物和剧烈运动。出现持续发热、切口渗液或严重腹胀时应及时就医。