尿液特别黄和月经推迟可能与多种生理或病理因素有关，通常与饮水不足、饮食结构、压力过大、内分泌失调、疾病影响等有关。尿液特别黄可通过增加饮水量、调整饮食结构等方式改善，月经推迟可通过调整生活方式、药物治疗等方法缓解。

1、饮水不足：日常饮水量不足会导致尿液浓缩，颜色变深。建议每天饮用1500-2000毫升水，避免饮用含糖饮料或咖啡因饮品，保持尿液稀释，颜色恢复正常。

2、饮食结构：高蛋白、高盐或富含色素的食物可能影响尿液颜色。减少摄入红肉、加工食品、胡萝卜等食物，增加水果、蔬菜和全谷物的摄入，有助于改善尿液颜色。

3、压力过大：长期精神压力可能影响内分泌系统，导致月经推迟。通过规律作息、适度运动、冥想等方式缓解压力，有助于调节月经周期。

4、内分泌失调：多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常等内分泌疾病可能导致月经推迟。建议进行激素水平检查，确诊后可通过口服避孕药如达英-35、甲状腺激素替代治疗如优甲乐等方式调节内分泌。

5、疾病影响：尿路感染、肝脏疾病等可能导致尿液颜色异常，同时影响月经周期。尿液特别黄伴有异味或疼痛时，应及时就医，进行尿常规、肝功能等检查，确诊后可通过抗生素如左氧氟沙星、保肝药物如水飞蓟素等治疗。

日常生活中，保持均衡饮食，适量摄入富含维生素B族和铁质的食物，如瘦肉、鸡蛋、菠菜等；规律运动，如每周进行3-5次有氧运动，如慢跑、游泳等；避免熬夜，保证每天7-8小时睡眠，有助于维持身体健康，改善尿液颜色和月经周期。