嘴上疱疹可能由单纯疱疹病毒感染、免疫力下降、精神压力、皮肤损伤、紫外线照射等原因引起，可通过抗病毒药物、局部护理、增强免疫力、避免刺激、注意防晒等方式治疗。

1、病毒感染：单纯疱疹病毒HSV是嘴上疱疹的主要病原体，分为HSV-1和HSV-2两种类型。HSV-1感染较为常见，通过直接接触或飞沫传播。病毒感染后，病毒会潜伏在神经节中，在免疫力下降时复发。治疗可口服阿昔洛韦片200mg，每日5次或外用阿昔洛韦乳膏每日4-6次。

2、免疫力下降：免疫力低下是疱疹复发的重要诱因。熬夜、疲劳、营养不良等都会削弱免疫系统功能，导致病毒激活。日常生活中应注意保持规律作息，摄入富含维生素C的水果如橙子、猕猴桃，适当补充锌元素以增强免疫力。

3、精神压力：长期处于高压状态会刺激皮质醇分泌，抑制免疫系统功能，增加疱疹复发风险。工作生活中应学会调节情绪，通过冥想、深呼吸等方式缓解压力。保持每天7-8小时优质睡眠，有助于恢复身心平衡。

4、皮肤损伤：嘴唇部位皮肤较薄，容易因干燥、摩擦等原因产生微小裂口，为病毒入侵提供机会。日常护理应使用温和的润唇膏，避免舔嘴唇或用手触摸口周区域。出现疱疹时，可用生理盐水湿敷缓解症状。

5、紫外线照射：过量紫外线照射会损伤皮肤屏障，降低局部免疫力，诱发疱疹发作。户外活动时应做好防晒措施，使用SPF30以上的防晒霜，佩戴遮阳帽或口罩。避免在中午阳光强烈时段长时间暴露在阳光下。

日常饮食中可多食用富含赖氨酸的食物如鱼类、豆制品，有助于抑制病毒复制。保持适量运动如快走、游泳，每周3-4次，每次30分钟，可提高机体抵抗力。注意个人卫生，避免与他人共用毛巾、餐具等物品。若疱疹反复发作或症状严重，建议及时就医，在医生指导下进行系统治疗。