月经推迟十天测不出怀孕可能与排卵延迟、压力过大、体重变化、内分泌失调、多囊卵巢综合征等因素有关，可通过调整生活方式、药物治疗等方式改善。

1、排卵延迟：排卵时间推迟会导致月经周期延长，通常与压力、作息不规律有关。建议保持规律作息，避免熬夜，适当放松心情，必要时可通过B超监测排卵情况。

2、压力过大：长期精神紧张可能影响下丘脑-垂体-卵巢轴功能，导致月经紊乱。可通过瑜伽、冥想等方式缓解压力，保持情绪稳定，必要时咨询心理

3、体重变化：短期内体重明显增加或减少可能干扰激素水平，影响月经周期。建议保持健康饮食，避免过度节食或暴饮暴食，适当进行有氧运动如慢跑、游泳等。

4、内分泌失调：甲状腺功能异常、高泌乳素血症等内分泌疾病可能导致月经推迟。可通过血液检查明确病因，必要时使用药物如左甲状腺素片、溴隐亭等进行治疗。

5、多囊卵巢综合征：该病常伴有月经稀发、痤疮、多毛等症状，可能与胰岛素抵抗、雄激素水平升高有关。可通过口服避孕药如达英-35、二甲双胍等调节激素水平，改善症状。

月经推迟十天测不出怀孕时，建议调整生活方式，保持规律作息和健康饮食，避免过度紧张。若症状持续或伴有其他不适，应及时就医检查，明确病因后采取针对性治疗。同时，适当进行有氧运动如快走、骑自行车等，有助于改善内分泌功能，促进月经恢复正常。