烧心可能由胃酸反流、饮食不当、胃食管反流病、胃炎、食管裂孔疝等原因引起，可通过调整饮食习惯、药物治疗、生活方式干预等方式缓解。

胃酸反流是烧心的常见原因，胃酸逆流至食管会刺激食管黏膜，产生灼烧感。胃酸反流可能与贲门括约肌松弛有关，贲门括约肌功能异常时无法有效阻止胃酸反流。胃酸反流患者常伴有胸骨后疼痛、嗳气等症状。可遵医嘱使用抑酸药物如奥美拉唑、雷贝拉唑，或促胃肠动力药如多潘立酮。

进食辛辣刺激、油腻、过酸的食物容易诱发烧心。这类食物可能刺激胃酸分泌增多或直接损伤食管黏膜。暴饮暴食、进食过快也会增加胃内压力，导致胃酸反流。调整饮食结构，减少刺激性食物摄入，细嚼慢咽有助于缓解症状。避免饭后立即平卧，睡前两小时不宜进食。

胃食管反流病是烧心的主要病理因素，由于胃内容物反流入食管引起不适症状。长期反流可能导致食管炎、巴雷特食管等并发症。典型症状包括胸骨后烧灼感、反酸，平卧时加重。治疗需结合生活方式调整和药物治疗，严重者可考虑胃底折叠术等手术治疗。

胃炎患者胃黏膜存在炎症，胃酸分泌可能异常，容易出现烧心症状。胃炎可能与幽门螺杆菌感染、长期服用非甾体抗炎药等因素有关。除烧心外，还可能伴有上腹痛、腹胀、恶心等症状。确诊需进行胃镜检查，治疗包括根除幽门螺杆菌、保护胃黏膜等措施。

食管裂孔疝患者部分胃组织通过膈肌裂孔进入胸腔，影响贲门功能，容易发生胃酸反流。症状包括烧心、胸痛、吞咽困难等，平卧时症状加重。轻度可通过药物控制症状，严重疝气需考虑手术修复。肥胖、腹压增高是常见诱因，控制体重有助于预防。

烧心患者应注意饮食清淡，避免咖啡、浓茶、巧克力等可能降低食管下括约肌压力的食物。保持规律作息，控制体重，睡觉时抬高床头可减少夜间反流。戒烟限酒，避免穿紧身衣物增加腹压。症状持续或加重时应及时就医，排除严重器质性疾病。长期反复烧心可能对食管造成损伤，需在医生指导下规范治疗。