胃烧心可通过调整饮食、服用抑酸药物、保护胃黏膜、改变生活习惯、中医调理等方式缓解。胃烧心通常由胃酸分泌过多、胃黏膜损伤、饮食刺激、胃肠功能紊乱、幽门螺杆菌感染等原因引起。

避免食用辛辣刺激、油腻、过酸的食物，如辣椒、油炸食品、柑橘类水果等。选择清淡易消化的食物，如小米粥、面条、馒头等。进食时细嚼慢咽，避免暴饮暴食。饭后不要立即平躺，保持直立姿势有助于减少胃酸反流。

可在医生指导下使用奥美拉唑、雷贝拉唑、泮托拉唑等质子泵抑制剂，或法莫替丁、雷尼替丁等H2受体拮抗剂。这些药物能有效抑制胃酸分泌，缓解烧心症状。使用前需咨询避免长期服用。

铝碳酸镁、硫糖铝、胶体果胶铋等胃黏膜保护剂可在胃黏膜表面形成保护层，减少胃酸对黏膜的刺激。这类药物适合在餐前服用，能更好地发挥保护作用。使用时应遵医嘱，注意可能出现的不良反应。

戒烟限酒，避免熬夜和精神紧张。保持规律作息，适当运动有助于改善胃肠功能。睡觉时可将床头抬高，减少夜间胃酸反流。控制体重，避免腹压增高导致胃酸反流加重。

中医认为胃烧心多与肝胃不和、脾胃湿热有关。可选用柴胡疏肝散、半夏泻心汤等方剂调理。针灸足三里、中脘等穴位也有助于缓解症状。服用中药需在中医师指导下进行，避免自行用药。

胃烧心患者平时应注意饮食规律，避免空腹进食刺激性食物。保持心情舒畅，适当进行散步、瑜伽等舒缓运动。如症状持续不缓解或加重，应及时就医检查，排除胃食管反流病、胃炎、胃溃疡等疾病。定期进行胃镜检查有助于早期发现胃部病变。养成良好的生活习惯是预防胃烧心的关键。