半月板Ⅱ度损伤通常无法完全自愈，但通过合理护理可能缓解症状。半月板损伤的恢复程度主要与损伤位置、患者年龄、康复措施等因素相关。

半月板属于纤维软骨组织，其血供分为红区、红白区和白区三个区域。Ⅱ度损伤通常指半月板内部出现线性高信号但未达关节面，多见于红白区交界处。该区域存在部分血供，理论上具有有限修复能力，但无法实现结构性愈合。临床观察发现，年轻患者若损伤范围小且及时制动，可能出现症状减轻的情况，但影像学检查仍会显示损伤痕迹。部分患者通过长期限制跑跳运动、加强股四头肌锻炼，可使膝关节功能接近正常水平。

中老年患者或合并关节退变者，半月板自我修复能力显著下降。若损伤累及白区或伴有半月板移位，关节交锁、反复肿胀等症状可能持续存在。研究显示，超过一半的Ⅱ度损伤患者会在3-5年内进展为Ⅲ度损伤。特殊情况下如运动员急性损伤后立即进行PRP注射治疗，可能促进纤维组织增生修复，但这种修复属于瘢痕愈合而非原始组织结构恢复。长期随访数据表明，保守治疗患者中有较高概率最终需要关节镜手术干预。

建议患者避免深蹲、爬山等加重膝关节负荷的活动，可进行游泳、骑自行车等低冲击运动。体重超标者需控制体重以减轻关节压力，必要时使用护膝提供外部支撑。日常可补充硫酸氨基葡萄糖帮助软骨修复，若出现关节卡压或持续疼痛应及时进行磁共振复查。康复期间应定期复查，通过专业康复训练改善关节稳定性，延缓骨关节炎发生进程。