燕麦胚芽米热量是多少
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燕麦胚芽米热量是多少
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燕麦胚芽米的热量约为每100克370千卡。燕麦胚芽米是一种营养丰富的谷物，富含膳食纤维、蛋白质、维生素和矿物质，适合作为健康饮食的一部分。1. 燕麦胚芽米的热量主要来源于碳水化合物，占比约为60％，其次是蛋白质和脂肪。2. 燕麦胚芽米中的膳食纤维有助于促进消化，控制血糖和胆固醇水平。3. 燕麦胚芽米含有丰富的B族维生素和矿物质，如镁、铁、锌，有助于维持身体正常功能。4. 燕麦胚芽米的热量适中，适合作为早餐或主食，搭配蔬菜、水果和蛋白质食物，可以制作出营养均衡的餐食。5. 燕麦胚芽米的烹饪方法多样，可以煮粥、蒸饭或加入沙拉中，增加饮食的多样性。燕麦胚芽米不仅热量适中，还富含多种营养素，是健康饮食的理想选择，适合各类人群食用。
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