小腹坠胀可能由盆腔炎、肠易激综合征、泌尿系统感染、卵巢囊肿、子宫内膜异位症等原因引起。该症状通常表现为下腹压迫感、隐痛或胀痛，可能伴随排尿异常、月经紊乱等表现。

盆腔炎是女性生殖系统感染性疾病，多由细菌上行感染导致。典型症状包括下腹持续性坠胀、阴道分泌物增多，急性发作时可伴有发热。治疗需遵医嘱使用抗生素如头孢曲松钠、多西环素、甲硝唑等，同时需避免性生活直至痊愈。

功能性胃肠紊乱常引发下腹坠胀感，排便后症状可缓解。发病与内脏高敏感性、肠道菌群失衡有关。建议记录饮食日记排查诱因，可遵医嘱使用解痉药如匹维溴铵、益生菌制剂或抗焦虑药物。

膀胱炎或尿道炎会导致小腹坠痛伴尿频尿急，病原体多为大肠杆菌。尿常规检查可确诊，治疗常用左氧氟沙星、磷霉素氨丁三醇等抗菌药物。每日饮水超过2000毫升有助于冲刷尿道。

生理性囊肿多无症状，病理性囊肿增大时可产生下腹坠胀。超声检查可明确囊肿性质，直径超过5厘米或发生蒂扭转需手术切除。日常避免剧烈运动以防囊肿破裂。

异位内膜组织周期性出血刺激盆腔，引发进行性加重的坠胀痛，经期症状显著。确诊需腹腔镜检查，治疗包括孕激素类药物、促性腺激素释放激素激动剂或保守性手术。

建议保持会阴清洁干燥，避免久坐压迫盆腔。饮食选择易消化的食物如小米粥、蒸南瓜，减少豆类等产气食物摄入。每周进行3-5次盆底肌训练，如凯格尔运动。若症状持续超过两周或出现异常阴道出血、排尿灼痛等表现，需及时至妇科或消化内科就诊。