散光控制度数增长可通过科学用眼、光学矫正、视觉训练、定期复查、营养补充等方式干预。散光属于屈光不正的一种，与角膜或晶状体曲率异常有关，需采取综合措施延缓进展。

保持每天户外活动时间，自然光线有助于延缓眼轴增长。阅读时保持30厘米以上距离，每用眼40分钟休息10分钟，避免躺着或晃动环境下用眼。电子屏幕使用时开启护眼模式，环境光线需与屏幕亮度协调。

验配柱镜度数准确的框架眼镜或硬性透气性角膜接触镜，可矫正不规则散光。18岁以上可考虑角膜塑形镜夜间佩戴，白天暂时性重塑角膜形态。高度散光者需选择非球面镜片，减少像差对视觉质量的影响。

通过聚散球训练调节集合功能，使用反转拍锻炼睫状肌弹性。每周进行3次以上立体视功能训练，如红蓝滤光片立体图观察。专业视功能检查后定制个性化训练方案，改善双眼协调能力。

青少年每3-6个月进行医学验光，监测角膜地形图变化。成年人每年检查眼轴长度和角膜曲率，发现度数增长超过50度需重新验光。合并干眼症者需同步监测泪膜稳定性，避免因眼表问题加重散光。

适量摄入富含维生素A的动物肝脏、深色蔬菜，补充叶黄素酯改善视网膜营养。增加深海鱼类摄入补充DHA，维持视细胞膜稳定性。控制高糖饮食，血糖波动可能加速晶状体密度改变。

建立屈光发育档案记录历年检查数据，室内工作学习时保证700勒克斯以上照明。避免用力揉眼或压迫眼球，角膜受压可能改变曲率。乒乓球、羽毛球等远近交替注视运动有助于锻炼眼部肌肉，高度散光者应避免跳水、拳击等可能撞击眼部的运动。出现视物变形、夜间视力下降等异常需及时就诊。