扭伤筋骨的治疗方法主要有休息制动、冷敷热敷、药物治疗、物理治疗、手术治疗等。扭伤通常由外力作用导致韧带或肌肉损伤引起，表现为局部疼痛肿胀和活动受限。

急性期需立即停止活动并固定患处，使用弹性绷带或支具限制关节运动。下肢扭伤建议拄拐减轻负重，上肢扭伤可用三角巾悬吊。制动时间根据损伤程度而定，一般需要保持2-3周，严重者需延长至4-6周。过早活动可能加重损伤或导致慢性不稳定。

损伤后48小时内采用冰袋冷敷，每次15-20分钟，间隔2小时重复进行，有助于收缩血管减轻肿胀。48小时后改用热敷促进血液循环，可使用热水袋或红外线理疗灯，温度控制在40-45℃为宜。注意避免冻伤或烫伤，皮肤感觉异常者需谨慎使用。

可遵医嘱使用非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片缓解疼痛，严重肿胀者可短期服用迈之灵片改善微循环。外用药可选择氟比洛芬凝胶贴膏或复方南星止痛膏，但皮肤破损处禁用。肌肉痉挛明显时可用盐酸乙哌立松片松弛肌肉。

急性期过后可进行超声波治疗促进组织修复，慢性期采用中频电刺激增强肌肉力量。关节活动度恢复阶段需在康复师指导下进行渐进式牵拉训练，配合平衡垫和弹力带锻炼。水中运动对负重关节损伤尤为适宜，能减轻关节压力同时增强稳定性。

对于韧带完全断裂或关节不稳定者，需行韧带重建术或关节囊修补术，术后需石膏固定4-6周。合并撕脱骨折且移位明显时，需进行骨折复位内固定术。术后康复周期较长，通常需要3-6个月系统功能锻炼才能恢复运动能力。

扭伤恢复期间应保持均衡饮食，适量增加优质蛋白如鱼肉蛋奶促进组织修复，补充维生素C有助于胶原合成。康复训练要遵循循序渐进原则，初期以被动活动为主，逐渐过渡到抗阻训练。日常活动时建议佩戴护具保护关节，避免重复损伤。若出现持续疼痛或关节卡压感应及时复查，排除半月板损伤等并发症可能。睡眠时抬高患肢高于心脏水平，有利于静脉回流减轻肿胀。