月经颜色通常呈现鲜红色或暗红色，具体颜色变化与经期阶段、出血量及氧化程度有关。

1、经期阶段：

月经初期出血量较大时，血液新鲜且流速快，多呈现鲜红色；随着经期进展，出血量减少，血液在阴道内停留时间延长，与空气接触发生氧化，颜色逐渐转为暗红或棕褐色。这种变化属于正常生理现象，反映子宫内膜脱落的不同阶段。

2、出血速度：

快速排出的经血因接触空气时间短，血红蛋白未充分氧化，保持鲜红色泽；缓慢流出的经血在生殖道内停留时间较长，血红蛋白中的铁元素被氧化成高铁血红蛋白，颜色转为暗红。出血速度受子宫收缩力度及宫颈口开合程度影响。

3、血液氧化：

经血中的血红蛋白暴露在阴道酸性环境中会发生化学变化，氧化程度越高颜色越深。使用卫生棉条时，经血接触空气较少，可能保持较鲜艳的红色；而使用卫生巾时经血暴露更充分，颜色更容易变深。

4、激素水平：

雌激素和孕激素水平波动会影响子宫内膜厚度和血管密度。激素水平较高时，子宫内膜较厚，脱落时出血量多且颜色鲜艳；黄体功能不足时，经血可能呈现暗红色或咖啡色，这种情况可能伴随月经量减少。

5、病理因素：

子宫肌瘤、子宫内膜息肉等疾病可能导致经血颜色异常变暗或出现血块，通常伴随经期延长、经量增多等症状。内分泌失调如多囊卵巢综合征也会影响经血颜色，可能表现为长期褐色分泌物或月经稀发。

建议日常观察月经颜色变化时，需结合周期规律、出血量及伴随症状综合判断。保持均衡饮食，适量补充含铁食物如动物肝脏、菠菜等，避免经期剧烈运动。若颜色异常伴随严重痛经、大量血块或周期紊乱，应及时就医检查。记录月经周期和经血特征有助于医生准确评估健康状况。