后脑勺疼痛可能与紧张性头痛、颈椎病、高血压、脑出血、脑肿瘤等疾病有关。后脑勺疼痛的常见原因主要有肌肉紧张、颈椎退行性变、血压异常、脑血管意外、颅内占位性病变等。建议及时就医明确诊断，避免延误治疗。

紧张性头痛是最常见的后脑勺疼痛原因，多由长期精神紧张或头颈部肌肉持续收缩导致。疼痛表现为双侧压迫感或紧箍感，可放射至后枕部。患者常伴有焦虑、失眠等症状。治疗以缓解肌肉紧张为主，可通过热敷、按摩改善局部血液循环，必要时遵医嘱使用布洛芬、对乙酰氨基酚等镇痛药物。

颈椎退行性病变可能压迫枕大神经引发后脑勺疼痛，疼痛多呈针刺样或放电样，常伴随颈部僵硬、上肢麻木。颈椎X线或MRI检查可明确诊断。治疗包括颈椎牵引、物理治疗，疼痛明显时可使用塞来昔布、甲钴胺等药物。日常需避免长时间低头，睡眠时选择合适高度的枕头。

血压急剧升高时可出现后脑勺搏动性疼痛，多伴有头晕、恶心等症状。测量血压可发现收缩压超过140毫米汞柱。这种情况需立即降压治疗，常用药物包括硝苯地平、厄贝沙坦等。患者应定期监测血压，限制钠盐摄入，保持情绪稳定。

蛛网膜下腔出血或小脑出血可能突发剧烈后脑勺疼痛，呈刀劈样，常伴呕吐、意识障碍。CT检查可确诊。这类情况属于急症，需立即住院治疗，可能需手术清除血肿。高血压患者尤其要注意控制血压，避免剧烈运动或情绪激动。

后颅窝肿瘤可能引起渐进性加重的后脑勺疼痛，晨起时明显，伴随步态不稳、视物模糊。MRI检查能发现占位病变。治疗需根据肿瘤性质选择手术切除、放疗或化疗。早期发现对预后至关重要，持续性头痛应及时进行影像学检查。

出现后脑勺疼痛时应注意休息，避免过度用脑和颈部劳累。保持规律作息，适当进行颈部放松运动。饮食宜清淡，限制高盐高脂食物摄入。若疼痛持续不缓解或伴随其他神经系统症状，须立即就医完善检查。高血压患者需每日监测血压，严格遵医嘱服药控制。颈椎病患者可进行游泳、羽毛球等有助于颈椎康复的运动。