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怀孕初期呕吐属于早孕反应常见表现，躺下可能暂时缓解症状，但效果因人而异。改善方法主要有调整体位、少食多餐、补充维生素B6、生姜缓解等。
1、调整体位半卧位或左侧卧可减少胃酸反流刺激，建议用枕头垫高头部。避免平躺后立即起身加重眩晕。
2、少食多餐将三餐分为5-6次进食，每次摄入少量易消化食物如苏打饼干、馒头片，避免空腹或过饱状态。
3、维生素B6缺乏维生素B6可能加重孕吐，可遵医嘱服用维生素B6片剂，配合多进食香蕉、鳄梨等富含维生素B6的食物。
4、生姜缓解生姜中的姜烯酚具有止吐作用，可尝试含服姜糖或饮用淡姜茶，对胃肠刺激较小。
若呕吐严重导致脱水或体重下降超过5％，需及时产科就诊排除妊娠剧吐，日常注意保持环境通风避免异味刺激。
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