腰肌劳损怎样治疗比较好
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腰肌劳损怎样治疗比较好
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腰肌劳损可通过热敷理疗、药物治疗、康复训练、手术治疗等方式改善，通常由长期姿势不良、急性损伤未愈、腰椎退行性变、慢性炎症等因素引起。
1、热敷理疗局部热敷或红外线照射有助于缓解肌肉痉挛，促进血液循环，每日重复进行可减轻疼痛，无须医疗干预。
2、药物治疗可能与局部无菌性炎症有关，通常表现为腰部钝痛、活动受限等症状。可遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊、盐酸乙哌立松片等药物。
3、康复训练核心肌群强化训练如桥式运动、平板支撑等可改善肌肉稳定性，需在专业指导下循序渐进，避免过度负荷。
4、手术治疗严重粘连或结构性损伤可能需微创松解术，通常与长期劳损未干预有关，表现为持续性疼痛伴活动障碍，具体术式需经骨科评估。
日常避免久坐弯腰，睡眠选择硬板床，急性期可佩戴护腰支撑，症状持续加重建议尽早就医复查。
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