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子宫肌瘤可通过调整生活方式、控制激素水平、定期体检、减少环境雌激素暴露等方式预防。子宫肌瘤是女性生殖系统常见的良性肿瘤，与雌激素水平密切相关。
1、调整生活方式保持规律作息与适度运动有助于维持内分泌平衡，避免肥胖可降低雌激素过多分泌的风险，建议每周进行有氧运动。
2、控制激素水平避免长期使用含雌激素药物或保健品，哺乳期延长可天然抑制雌激素分泌，必要时在医生指导下使用孕激素拮抗治疗。
3、定期体检每年进行妇科超声检查可早期发现肌瘤，尤其有家族史者应从30岁开始筛查，出现月经异常需及时就诊。
4、减少环境雌激素避免接触含双酚A的塑料制品，选择有机食品减少农药残留摄入，环境雌激素可能刺激肌瘤生长。
日常注意补充维生素D和膳食纤维，限制红肉及高脂饮食，保持情绪稳定有助于预防子宫肌瘤发生发展。
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