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子宫肌瘤可通过控制体重、调节激素水平、减少环境雌激素暴露、定期妇科检查等方式预防，通常与雌激素水平过高、遗传因素、环境内分泌干扰物、慢性炎症刺激等原因有关。
1、控制体重超重或肥胖会增加雌激素水平，建议通过均衡饮食和规律运动将体重指数控制在正常范围，避免高脂肪高糖饮食。
2、调节激素避免长期使用含雌激素的保健品或化妆品，月经异常者需及时就医调节内分泌，减少外源性激素对子宫的刺激。
3、减少暴露环境中的双酚A等内分泌干扰物可能促进肌瘤生长，应减少使用塑料制品接触高温食物，选择玻璃或不锈钢材质的容器。
4、定期检查30岁以上女性建议每年做妇科超声检查，尤其有家族史者更应重视早期筛查，发现肌瘤增长需及时干预。
保持规律作息和良好情绪状态有助于维持内分泌平衡，日常可适量增加豆制品、亚麻籽等植物雌激素食物的摄入。
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预防子宫肌瘤可通过控制激素水平、调整饮食结构、规律运动、定期体检等方式实现。 1、控制激素水平 避免长期使用含雌激素的保健品或药物，减少外源性激素刺激。维持规律月经周期有助于降低发病风险...
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