耳朵下面疼可能由淋巴结炎、腮腺炎、耳部感染、肌肉拉伤、颞下颌关节紊乱等原因引起，可通过抗炎治疗、热敷、休息、药物治疗等方式缓解。

1、淋巴结炎：耳朵下方区域分布着多个淋巴结，感染或炎症可能导致淋巴结肿大和疼痛。常见于感冒、咽喉炎等上呼吸道感染。可通过热敷、休息以及服用抗生素如阿莫西林胶囊500mg，每日三次缓解症状。

2、腮腺炎：腮腺位于耳朵下方，病毒感染如流行性腮腺炎可能导致腮腺肿胀和疼痛。患者常伴有发热、咀嚼困难。治疗以休息、多饮水为主，必要时可使用解热镇痛药如布洛芬片400mg，每日三次。

3、耳部感染：外耳道炎或中耳炎可能引起耳朵下方疼痛，伴随耳道分泌物、听力下降。可使用抗生素滴耳液如氧氟沙星滴耳液每日两次，每次2-3滴治疗，严重时需口服抗生素。

4、肌肉拉伤：颈部或面部肌肉过度使用或拉伤可能导致耳朵下方疼痛，常见于长时间低头或咀嚼硬物。可通过热敷、按摩以及适当休息缓解，避免重复性动作。

5、颞下颌关节紊乱：颞下颌关节位于耳朵前方，功能紊乱可能导致耳朵下方疼痛，伴随张口困难、关节弹响。可通过热敷、避免咀嚼硬物以及使用肌肉松弛剂如盐酸乙哌立松片50mg，每日两次改善症状。

饮食上建议多摄入富含维生素C的水果如橙子、猕猴桃，增强免疫力；运动方面可进行颈部轻柔拉伸，缓解肌肉紧张；护理上注意保持耳部清洁，避免用力掏耳，定期检查耳部健康。若疼痛持续或加重，建议及时就医。