三个月没来月经可能提示闭经，常见危害包括内分泌紊乱、骨质疏松、心血管风险增加、生育能力下降及心理问题。

1、内分泌紊乱：

长期闭经会导致雌激素水平异常波动，可能引发多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常等内分泌疾病。雌激素不足可能影响卵泡发育，造成排卵障碍。伴随症状包括痤疮加重、体毛异常增多等，需通过激素六项检查明确病因。

2、骨质疏松：

雌激素具有维持骨密度的作用，闭经超过3个月可能使骨量流失速度加快3-5倍。早期表现为腰背隐痛，后期易发生椎体压缩性骨折。骨密度检测显示T值低于-1时需进行钙剂补充和抗骨质疏松治疗。

3、心血管风险：

雌激素对血管内皮有保护作用，闭经后低密度脂蛋白胆固醇易沉积在血管壁。可能出现心悸、胸闷等早期症状，远期冠心病风险增加2-3倍。建议定期监测血压和血脂水平。

4、生育能力下降：

持续无排卵状态会导致子宫内膜容受性降低，即使恢复月经也可能出现受孕困难。部分患者伴随卵巢储备功能下降，表现为抗苗勒管激素水平低于1.1ng/ml。备孕女性需进行窦卵泡计数评估。

5、心理问题：

激素波动直接影响5-羟色胺分泌，60％闭经患者会出现焦虑或抑郁情绪。常见睡眠障碍、情绪易激惹等症状，严重者需联合心理疏导和激素替代治疗。

建议每日摄入300ml无糖豆浆补充植物雌激素，每周进行3次30分钟以上的有氧运动如快走或游泳。避免过度节食，保持BMI在18.5-23.9之间。使用基础体温计监测排卵情况，记录月经周期变化。若持续闭经需检查垂体核磁排除器质性病变，35岁以上女性建议每年检测骨密度。