眼睛下眼皮里面长了个疙瘩可能是睑腺炎或睑板腺囊肿，可通过热敷、药物治疗、手术引流等方式处理。通常由细菌感染、油脂分泌堵塞、用眼卫生不良、免疫力下降、慢性炎症等因素引起。

1、热敷治疗：

早期每日用40℃左右温热毛巾敷眼10-15分钟，每日3-4次。热敷能促进局部血液循环，加速炎症消退，对睑板腺囊肿尤其有效。注意温度避免烫伤，热敷后保持眼部清洁。

2、药物治疗：

细菌感染引起的睑腺炎可使用左氧氟沙星滴眼液、红霉素眼膏等抗生素药物。严重肿胀可短期使用妥布霉素地塞米松眼膏。使用药物需在医生指导下进行，避免自行用药。

3、手术引流：

持续2周未消退的睑板腺囊肿或化脓性睑腺炎需行门诊小手术。睑板腺囊肿需切开刮除囊内容物，睑腺炎则需脓肿切开排脓。手术采用局部麻醉，操作时间约10分钟，术后需预防感染。

4、改善用眼卫生：

避免揉眼、过度用眼等行为。化妆人群需彻底卸妆，定期更换眼部化妆品。佩戴隐形眼镜者需注意镜片清洁，出现不适及时停戴。儿童患者需纠正揉眼习惯。

5、调节生活习惯：

保证充足睡眠，避免熬夜。饮食减少高糖高脂摄入，适当补充维生素A、C。糖尿病患者需控制血糖，反复发作者可检查免疫功能。压力过大时需及时调节心理状态。

日常可多食用富含维生素A的胡萝卜、菠菜等深色蔬菜，维生素C含量高的柑橘类水果有助于增强抵抗力。避免辛辣刺激食物，减少油炸食品摄入。保持每日适量运动，如散步、瑜伽等温和运动可改善血液循环。注意用眼间歇休息，每用眼40分钟建议远眺5分钟。若疙瘩持续增大、疼痛加剧或影响视力，需及时眼科就诊排除其他病变。