发烧想吐吐不出来可通过物理降温、补充水分、调整饮食、药物治疗、及时就医等方式缓解。该症状通常由病毒感染、胃肠道功能紊乱、药物副作用、中暑、精神紧张等原因引起。

1、物理降温：使用温水擦拭身体，尤其是额头、腋下和四肢，帮助体温下降。避免使用酒精擦拭，以免刺激皮肤。同时保持室内通风，避免过度包裹衣物，以免影响散热。

2、补充水分：发烧时身体水分流失较快，需少量多次饮用温水或淡盐水，避免一次性大量饮水。可以适量饮用含电解质的运动饮料，帮助维持体内电解质平衡。

3、调整饮食：选择清淡易消化的食物，如米粥、面条、蒸蛋等，避免油腻、辛辣或刺激性食物。少量多餐，减轻胃肠道负担。若食欲不振，可尝试饮用温热的姜茶或薄荷茶，缓解恶心感。

4、药物治疗：若症状持续，可在医生指导下使用药物缓解。常用药物包括布洛芬缓释胶囊每次300mg，每日2次、对乙酰氨基酚片每次500mg，每日3次用于退烧；甲氧氯普胺片每次10mg，每日3次用于缓解恶心。

5、及时就医：若发烧超过38.5℃且持续不退，或伴有剧烈头痛、意识模糊等症状，需立即就医。医生会根据具体情况进行检查，如血常规、腹部超声等，明确病因后采取针对性治疗。

发烧期间需注意休息，避免剧烈运动，保持心情放松。饮食上可适量增加富含维生素C的水果，如橙子、猕猴桃等，帮助增强免疫力。若症状轻微，可通过上述方法居家护理，但若症状加重或持续不缓解，应及时寻求专业医疗帮助。