半月板撕裂可通过保守治疗、关节腔注射、关节镜手术、康复训练、中医理疗等方式治疗。半月板撕裂通常由运动损伤、退行性改变、关节不稳、先天性发育异常、外力撞击等原因引起。

适用于轻度撕裂或老年退行性改变患者。急性期需遵循RICE原则，即休息、冰敷、加压包扎、抬高患肢。可配合使用支具固定减少关节活动，口服非甾体抗炎药如塞来昔布胶囊、双氯芬酸钠缓释片、洛索洛芬钠片缓解疼痛。治疗期间需避免跑跳等负重活动，建议使用拐杖辅助行走。

对于伴有明显滑膜炎的患者，可在关节腔内注射玻璃酸钠改善润滑功能，或注射复方倍他米松注射液控制炎症。该方法能暂时缓解症状，但需严格无菌操作，每年注射次数不宜过多。注射后可能出现短暂疼痛加重，需保持关节制动48小时。

对于年轻患者或完全性撕裂，推荐采用半月板缝合术或部分切除术。关节镜手术具有创伤小、恢复快的特点，术后第二天即可开始踝泵训练。若合并前交叉韧带损伤，需同期进行韧带重建术。术后需佩戴可调节支具4-6周，逐步恢复关节活动度。

术后3天开始直腿抬高训练，2周后增加闭链运动如靠墙静蹲，6周后逐步进行平衡训练。水中步行训练能减轻关节负荷，功率自行车可改善关节活动范围。康复过程中需避免过早负重，训练强度以不引起明显疼痛为度。专业康复师指导能显著提高恢复效果。

急性期后可选用针灸刺激阳陵泉、梁丘等穴位，配合中药熏蒸改善局部循环。推拿手法需避开损伤部位，重点放松股四头肌和腘绳肌。艾灸治疗适用于寒湿型疼痛，隔姜灸效果更佳。这些辅助疗法需在明确诊断后进行，不可替代正规医疗处置。

半月板撕裂患者日常应控制体重减轻关节负担，避免爬山、深蹲等动作。饮食注意补充优质蛋白如鱼肉、鸡蛋促进组织修复，适量增加奶制品摄入维持骨密度。康复期间可进行游泳、骑自行车等低冲击运动，运动前充分热身，佩戴护膝增加关节稳定性。若出现关节交锁、突然卡顿等情况需及时复诊，长期未治疗的半月板损伤可能加速关节退变。