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怀孕糖耐量偏高可通过调整饮食、适量运动和定期监测血糖等方式控制。
调整饮食是控制糖耐量偏高的基础措施。建议选择低升糖指数的食物，如燕麦、糙米、全麦面包等粗粮，搭配适量优质蛋白如鱼肉、鸡胸肉和豆制品。避免摄入高糖分水果如荔枝、龙眼，可选择草莓、苹果等低糖水果。每日分5-6餐进食，避免单次摄入过多碳水化合物。同时减少油炸食品、甜点及含糖饮料的摄入。适量运动有助于提高胰岛素敏感性，推荐每天进行30分钟低强度有氧运动，如散步、孕妇瑜伽或游泳，注意避免剧烈运动。定期监测血糖能及时了解控制效果，建议遵医嘱使用血糖仪进行空腹及餐后2小时血糖检测，记录数据供医生评估。若通过生活方式干预仍无法有效控制血糖，需在医生指导下使用胰岛素治疗。
日常需保持规律作息，避免熬夜，定期进行产检监测胎儿发育情况。
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