空腹血糖6.6mmol/L略高于正常范围，通常需要进一步关注。正常空腹血糖值应低于6.1mmol/L，6.1-7.0mmol/L之间属于空腹血糖受损，7.0mmol/L及以上可能提示糖尿病。空腹血糖升高可能与饮食不当、缺乏运动、肥胖、胰岛素抵抗或糖尿病前期等因素有关。建议通过调整饮食结构、增加运动量、控制体重等方式改善血糖水平。若持续升高，需及时就医进行糖耐量试验或糖化血红蛋白检测，明确诊断并制定干预方案。

1、饮食调节：控制碳水化合物摄入，避免高糖、高脂食物，增加膳食纤维摄入，如全谷物、蔬菜和豆类。每日饮食中碳水化合物占比控制在50％-60％，蛋白质占比15％-20％，脂肪占比20％-30％。

2、运动干预：每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、游泳或骑自行车。运动有助于提高胰岛素敏感性，促进葡萄糖利用，降低血糖水平。

3、体重管理：超重或肥胖者应通过饮食和运动减重，目标体重指数控制在18.5-23.9之间。每减重5％-10％，血糖水平可显著改善。

4、血糖监测：定期监测空腹血糖和餐后血糖，了解血糖波动情况。可使用家用血糖仪进行自我监测，记录数据以便医生评估。

5、就医检查：若空腹血糖持续高于6.6mmol/L，需进行糖耐量试验或糖化血红蛋白检测。糖耐量试验可评估胰岛功能，糖化血红蛋白反映近2-3个月的平均血糖水平。

空腹血糖6.6mmol/L提示可能存在糖代谢异常，需引起重视。建议从饮食、运动、体重管理等多方面入手，改善生活方式。饮食上可选择低血糖生成指数食物，如燕麦、糙米、豆类等，避免精制糖和高糖饮料。运动方面，建议每周进行5次、每次30分钟的有氧运动，如快走、游泳或骑自行车，结合力量训练提高肌肉量。同时，保持良好的作息习惯，避免熬夜和过度劳累。若通过生活方式干预后血糖仍不达标，需在医生指导下考虑药物治疗，如二甲双胍、格列齐特或阿卡波糖等，具体用药需根据个体情况调整。定期监测血糖和糖化血红蛋白，评估干预效果，及时调整治疗方案。