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怀孕初期应避免剧烈运动、接触有害物质及食用高风险食物。
怀孕初期胎儿发育不稳定，孕妇需特别注意日常行为与饮食安全。剧烈运动如跳高、快跑可能增加流产风险，建议选择散步、孕妇瑜伽等温和活动。避免接触甲醛、苯等化学物质以及X射线等辐射源，可能干扰胎儿器官形成。生鱼片、未煮熟的肉类可能携带寄生虫或细菌，增加感染概率。咖啡因摄入需限制在每日200毫克以内，过量可能影响胎儿发育。酒精和烟草绝对禁止，可能直接导致胎儿畸形或发育迟缓。山楂、桂圆等活血类食物可能刺激子宫收缩，应减少食用。
孕妇应保持规律作息，每日补充叶酸400微克，定期进行产前检查，出现腹痛或阴道出血需立即就医。
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