心脏骤停时，单人心肺复苏的核心步骤是立即拨打急救电话，随后进行胸外按压和人工呼吸，比例为30：2。胸外按压需在胸骨下半段进行，频率为每分钟100-120次，深度为5-6厘米，人工呼吸时需确保气道畅通，每次吹气持续1秒，观察到胸廓抬起即可。持续进行心肺复苏直至急救人员到达或患者恢复自主呼吸和心跳。 1、胸外按压是心肺复苏的关键步骤，需确保按压位置准确，即胸骨下半段，避免按压剑突或肋骨，以免造成内脏损伤。按压时双手交叉，掌根置于胸骨上，肘部伸直，利用上半身力量垂直向下按压。按压频率和深度需严格遵循标准，过快或过浅可能影响复苏效果，过慢或过深则可能增加并发症风险。 2、人工呼吸时，需先检查患者口腔是否有异物，如有则需清除。开放气道的方法是仰头抬颏法，即一手置于患者前额，另一手托起下颌，使头部后仰，保持气道畅通。吹气时需捏住患者鼻子，口对口吹气，每次吹气持续1秒，观察到胸廓抬起即可。避免过度吹气，以免导致胃内容物反流或气胸。 3、心肺复苏过程中需持续监测患者反应，如出现自主呼吸、心跳恢复或肢体活动，可暂停心肺复苏，但仍需密切观察。如患者无反应，需持续进行心肺复苏，直至急救人员到达或患者恢复生命体征。心肺复苏期间可尝试使用自动体外除颤器AED，按照设备提示进行操作，以提高复苏成功率。 心脏骤停时，单人心肺复苏的及时性和规范性直接影响患者的生存率和预后。掌握正确的胸外按压和人工呼吸技术，持续进行心肺复苏直至急救人员到达，是挽救生命的关键。同时，普及心肺复苏知识和技能，提高公众急救意识，对于降低心脏骤停的死亡率具有重要意义。