3岁宝宝尿床可通过调整饮水习惯、建立排尿规律、心理疏导、减少夜间刺激、就医评估等方式改善。尿床可能与膀胱发育未完善、睡眠过深、心理压力、遗传因素、泌尿系统异常等原因有关。

白天保证充足水分摄入，但睡前2小时限制液体摄入量。避免饮用含咖啡因或利尿作用的饮品，如可乐、茶等。家长可记录宝宝每日饮水量和排尿时间，帮助形成规律。注意晚餐不宜过咸，减少夜间口渴感。

固定每日睡前排尿时间，夜间可设定1-2次唤醒排尿。使用儿童专用坐便器培养自主如厕意识，排尿后给予积极反馈。白天每2-3小时提醒排尿，避免膀胱过度充盈。持续3个月以上可帮助建立条件反射。

避免因尿床责备孩子，消除其羞耻感和焦虑情绪。通过绘本故事讲解排尿机制，减轻心理压力。对干爽夜晚给予奖励，如贴纸等非物质鼓励。家长需保持耐心，多数尿床会随年龄增长自然改善。

睡前1小时避免剧烈运动或兴奋性游戏，保持环境安静昏暗。选择吸水性好的隔尿垫，减轻潮湿不适感。冬季注意保暖，寒冷可能刺激排尿反射。排查睡眠呼吸暂停等干扰深度睡眠的因素。

若5岁后仍频繁尿床或伴随尿痛、尿频等症状，需儿科或泌尿科就诊。医生可能建议尿常规、泌尿系统超声等检查，排除糖尿病、尿路感染等病理性因素。少数情况需使用醋酸去氨加压素等药物，但须严格遵医嘱。

家长应理解幼儿控尿能力需逐步发展，多数尿床属于正常生理现象。白天可进行盆底肌训练游戏，如中断排尿练习。记录尿床日志帮助医生判断原因，避免傍晚过量补充水分。保持宽松衣物方便夜间如厕，冬季卧室温度维持在20℃左右为宜。若合并日间尿失禁或排尿异常，建议尽早就医排查神经源性膀胱等器质性疾病。