22岁偶尔尿床可能与心理压力、睡眠过深、泌尿系统感染、膀胱功能异常、糖尿病等因素有关。成人尿床在医学上称为遗尿症，需结合具体原因进行干预。

长期焦虑或突发应激事件可能导致大脑对膀胱的控制减弱。建议通过心理咨询、放松训练等方式缓解情绪，睡前2小时限制液体摄入，使用闹钟定时排尿建立条件反射。

睡眠觉醒障碍会使排尿信号无法传递至大脑。可尝试调整作息规律，避免过度疲劳，睡前排空膀胱。部分人群可能存在遗传性睡眠过深倾向。

膀胱炎或尿道炎会刺激膀胱过度活动。典型症状包括尿频尿急、排尿灼痛，尿常规检查可见白细胞升高。需遵医嘱使用左氧氟沙星、头孢克肟等抗生素治疗。

逼尿肌过度活跃或膀胱容量减小可能导致尿失禁。尿动力学检查可确诊，可选用索利那新、米拉贝隆等药物调节膀胱肌肉收缩，配合盆底肌训练改善控制力。

长期高血糖会损伤支配膀胱的神经，导致感觉减退。多伴随多饮多尿症状，血糖检测可明确诊断。需严格控糖并使用甲钴胺修复神经损伤。

建议记录排尿日记监测诱因，避免睡前饮用咖啡或酒精。纯棉内衣减少皮肤刺激，床垫使用防水保护罩。若每月尿床超过2次或伴随血尿、腰痛等症状，需及时就诊泌尿外科或内分泌科。多数病例通过行为调整和病因治疗可获得显著改善，无须过度焦虑。