失眠可通过中药调理、针灸疗法、推拿按摩等方式治疗。
中药调理是中医治疗失眠的常用方法,根据证型不同选用相应方剂。心脾两虚型可用归脾汤加减,肝郁化火型适用丹栀逍遥散,心肾不交型常选黄连阿胶汤。针灸治疗多选取百会、神门、三阴交等穴位,通过调节经络气血改善睡眠质量。推拿按摩可采用头部穴位按压配合背部膀胱经推拿,帮助放松身心。部分患者还可配合耳穴贴压、足浴等辅助疗法。治疗期间需保持规律作息,避免睡前过度兴奋。
建议失眠患者保持卧室环境安静舒适,晚餐不宜过饱,睡前可饮用适量温牛奶。
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