睡醒后突发眩晕可能由良性阵发性位置性眩晕、耳石症、前庭神经炎、低血压或颈椎病引起，可通过复位治疗、药物控制、生活方式调整等方式缓解。

1、耳石症：

耳石脱落刺激半规管是晨起眩晕最常见原因，典型表现为头部位置变化时出现短暂旋转感。耳石复位治疗是主要解决方式，医生通过特定手法使耳石归位。发作期间应避免突然转头或低头动作。

2、低血压：

夜间长时间卧床后突然起身可能导致体位性低血压，脑部供血不足引发眩晕。测量卧立位血压差值超过20毫米汞柱可确诊。起床时遵循"三个30秒"原则：醒后静卧30秒、坐起30秒、双腿下垂30秒再站立。

3、前庭神经炎：

病毒感染前庭神经会导致持续性眩晕伴恶心呕吐，晨起症状尤为明显。急性期需使用前庭抑制剂如地芬尼多控制症状，配合糖皮质激素减轻神经水肿。症状持续超过72小时需排除脑卒中。

4、颈椎问题：

睡眠姿势不当可能压迫椎动脉，晨起转头时诱发颈性眩晕。颈椎MRI可显示椎间盘突出或骨质增生。日常需避免高枕头，睡眠时用颈椎枕保持生理曲度，配合颈部热敷和牵引治疗。

5、睡眠呼吸暂停：

夜间反复缺氧导致晨起头晕目眩，常伴有白天嗜睡和打鼾史。多导睡眠监测可确诊，持续正压通气治疗是首选方案。控制体重、侧卧睡眠、戒烟限酒能有效改善症状。

眩晕发作时应立即坐下扶稳避免跌倒，记录发作时间与伴随症状。日常保持规律作息，控制每日盐分摄入不超过5克，避免咖啡因和酒精刺激。建议进行前庭康复训练如平衡操，每天靠墙站立3次每次5分钟，逐步增加头部转动幅度。若每周发作超过3次或出现言语不清、肢体无力等警示症状，需及时神经内科就诊排除脑血管意外。