孩子受惊吓可通过安抚情绪、转移注意力、调整环境、适度陪伴、就医评估等方式处理。受惊吓可能由突发声响、陌生环境、创伤事件、感觉统合失调、焦虑障碍等原因引起。

轻声说话并保持肢体接触能帮助孩子建立安全感，避免使用威胁性语言。可通过拥抱、拍背等触觉刺激激活副交感神经，降低心率与皮质醇水平。对语言表达能力较弱幼儿，可使用安抚毯、毛绒玩具等过渡性客体缓解焦虑。

提供新异视觉或听觉刺激能中断恐惧反应，如展示彩色绘本、播放舒缓音乐。引导孩子关注具体物体特征，如数玩具汽车轮子、描述绘本图案，通过认知重构降低对恐惧源的过度关注。学龄儿童可尝试深呼吸或数数等简单放松技巧。

立即移离惊吓源并降低环境刺激强度，调暗灯光、减少噪音。保持环境温度适宜，避免过冷过热加重应激反应。为幼儿重建熟悉空间，如布置常用寝具、摆放家庭照片，利用环境线索增强可控感。

家长需保持平静避免情绪传导，过度反应可能强化孩子的恐惧记忆。采用平行陪伴模式，与孩子保持适当距离进行同步活动，如一起拼图或绘画。夜间可暂时调亮夜灯，但需逐步减少陪睡时间以防形成依赖。

持续超过两周的睡眠障碍、拒食或行为退化需儿科就诊。可能与感觉处理障碍、创伤后应激障碍等病理因素有关，通常表现为惊跳反射亢进、回避特定场景等症状。医生可能建议游戏治疗、感觉统合训练等专业干预。

日常可建立规律作息增强预见性，避免睡前激烈活动。通过角色扮演游戏帮助孩子理解日常声响来源，用绘本讲解雷电、救护车鸣笛等常见恐惧源的工作原理。饮食注意补充富含色氨酸的小米、香蕉等食物，限制含咖啡因零食。若孩子反复出现惊恐发作，家长需记录触发事件与反应模式供医生参考。