子宫脱出可能由盆底肌松弛、分娩损伤、长期腹压增高、雌激素水平下降、先天发育异常等原因引起。

1、盆底肌松弛：

盆底肌肉和韧带是支撑子宫的重要结构。随着年龄增长或长期负重劳动，盆底肌力逐渐减弱，导致支撑力不足。这种情况可通过凯格尔运动锻炼盆底肌，严重时需佩戴子宫托辅助支撑。

2、分娩损伤：

多次阴道分娩或难产可能造成盆底筋膜撕裂。特别是胎儿过大、产程过长等情况，会使子宫主韧带过度拉伸。产后及时进行盆底康复治疗能有效预防，已发生脱垂者可考虑骶棘韧带固定术。

3、长期腹压增高：

慢性咳嗽、便秘、腹水或盆腔肿瘤等因素持续增加腹腔压力。这种压力会向下传导，逐渐将子宫推出正常位置。控制原发病同时，应避免提重物等增加腹压的行为。

4、雌激素水平下降：

绝经后雌激素分泌减少，导致盆底结缔组织萎缩变薄。这种生理性变化会使韧带弹性下降，建议在医生指导下进行局部雌激素治疗，配合盆底电刺激改善组织血供。

5、先天发育异常：

少数患者存在子宫骶韧带先天薄弱或神经肌肉发育不全。这类情况多在年轻时发病，需通过磁共振评估盆底结构，必要时行腹腔镜下骶骨固定术重建支撑。

日常应注意控制体重避免肥胖，多摄入富含胶原蛋白的食物如银耳、猪蹄等；坚持每天做缩肛运动，每组收缩10秒放松10秒，重复20次；避免长时间站立或蹲位，咳嗽时用手按压下腹部减轻冲击；选择游泳、瑜伽等低冲击运动，禁止跳操、举重等增加腹压的运动；使用子宫托的患者需定期消毒更换，出现摩擦出血应及时就诊调整。