皮肤被太阳晒伤可通过冷敷、保湿、避免日晒、使用药物和注意饮食等方式治疗。皮肤被太阳晒伤通常由紫外线过度照射、皮肤屏障功能受损、黑色素生成不足、缺乏防晒措施和长时间暴露在阳光下等原因引起。

1、冷敷：晒伤后皮肤会出现红肿、疼痛等症状，冷敷可以有效缓解这些不适。用干净的毛巾包裹冰块或冷水敷在晒伤部位，每次10-15分钟，每日2-3次。冷敷能够收缩血管，减少炎症反应，缓解疼痛和灼热感。

2、保湿：晒伤后皮肤容易干燥脱皮，保湿是修复皮肤屏障的重要步骤。选择含有芦荟、维生素E、甘油等成分的保湿产品，轻轻涂抹在晒伤部位，每日2-3次。保湿能够帮助皮肤锁住水分，促进修复，减少脱皮和瘙痒感。

3、避免日晒：晒伤后皮肤更加脆弱，继续暴露在阳光下会加重损伤。外出时穿长袖衣物、戴帽子和太阳镜，使用SPF30以上的防晒霜，避免在上午10点到下午4点紫外线最强时段外出。避免日晒能够防止晒伤加重，促进皮肤恢复。

4、使用药物：对于严重的晒伤，可以使用药物缓解症状。非处方药如氢化可的松乳膏1％、布洛芬片400mg/次和炉甘石洗剂每日2-3次能够减轻炎症、疼痛和瘙痒。使用药物时需遵循说明书或避免长期使用。

5、注意饮食：晒伤后身体需要更多营养支持皮肤修复。多摄入富含维生素C、维生素E、锌和Omega-3脂肪酸的食物，如柑橘类水果、坚果、鱼类和绿叶蔬菜。饮食调理能够增强皮肤抵抗力，加速修复过程，减少晒伤后遗症。

皮肤被太阳晒伤后，除了采取上述措施外，还需注意日常护理。保持充足的水分摄入，每日饮用8杯水，帮助身体排毒和修复。适当进行轻度运动，如散步或瑜伽，促进血液循环，增强皮肤健康。避免使用刺激性化妆品或护肤品，选择温和无添加的产品，减少对皮肤的二次伤害。若晒伤症状持续加重或出现水泡、发热等严重情况，需及时就医，接受专业治疗。