宝宝晚上睡觉的正常体温范围在36.5℃至37.5℃之间，实际体温可能受环境温度、测量方式、活动状态、衣着厚度及个体差异等因素影响。

1、环境温度：

室温过高或过低均可能导致体温波动。建议保持卧室温度在20℃至24℃之间，避免使用电热毯或过度包裹，睡眠时穿纯棉单层衣物为宜。夏季需注意通风降温，冬季避免直接吹风。

2、测量方式：

不同测量部位存在生理性差异。腋温正常值为36℃至37℃，耳温枪测量需对准鼓膜且需多次校准，额温枪易受环境干扰。水银体温计测量腋温时需夹紧5分钟，电子体温计出现蜂鸣后应继续测量1分钟。

3、活动状态：

睡前剧烈玩耍或哭闹会使体温暂时升高0.3℃至0.5℃，建议入睡前1小时保持安静活动。深度睡眠时基础代谢率降低，体温可比清醒时下降0.2℃左右，清晨4-6点通常为全天体温最低时段。

4、衣着厚度：

过度保暖可能引发捂热综合征，表现为面部潮红、出汗等。判断标准为触摸宝宝后颈背部，温暖干燥为适宜。新生儿建议采用洋葱式穿衣法，每层衣物厚度不超过成人手指厚度。

5、个体差异：

早产儿体温调节中枢发育不完善，正常体温范围可放宽至36℃至37.8℃。部分婴幼儿出牙期或疫苗接种后可能出现0.5℃以内的生理性升温，持续不超过48小时。

建议定期监测体温变化曲线，选择固定时段测量并记录。发现体温异常时，应先排除测量误差，检查环境因素后复测。若持续超过37.5℃或伴有拒奶、嗜睡等症状，需及时就医排查感染性疾病。日常可适当增加维生素D补充促进钙吸收，维持室温恒定有助于稳定体温节律。睡眠时避免使用过厚被褥，选择透气性好的纯棉床品更利于散热。