大腿拉伤可通过休息制动、冷热敷交替、药物治疗、物理治疗、康复训练等方式根治。大腿拉伤通常由运动损伤、肌肉疲劳、热身不足、外力撞击、肌肉协调性差等原因引起。

急性期需立即停止活动，用弹性绷带加压包扎患处，抬高下肢促进静脉回流。严重者需拄拐避免患肢负重，一般制动2-3天至肿胀消退。过早活动可能加重肌纤维撕裂，延长愈合时间。

损伤48小时内每2小时冰敷15分钟，减轻出血和炎症反应。48小时后改用热敷促进血液循环，可配合扶他林软膏外涂。注意冰敷时用毛巾隔开皮肤，避免冻伤。

疼痛明显者可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片等非甾体抗炎药。肌肉痉挛时可服用盐酸乙哌立松片，严重血肿需注射糜蛋白酶。禁止自行使用激素类药物。

超声波及冲击波治疗能促进组织修复，超短波可消除深层炎症。伤后1周开始低频电刺激防止肌肉萎缩，红外线照射每天20分钟改善局部代谢。

疼痛缓解后先进行股四头肌等长收缩，2周后增加直腿抬高训练，4周后逐步恢复慢跑。训练前后需充分拉伸，推荐瑜伽球辅助平衡练习，避免爆发性动作。

恢复期间应保证优质蛋白摄入，每日食用鸡蛋、鱼肉等促进肌肉修复。维生素C可加速结缔组织再生，建议多吃猕猴桃、西蓝花。康复训练要遵循循序渐进原则，运动前做好15分钟动态热身，佩戴肌肉贴提供额外支撑。若6周后仍存在活动受限或异常弹响，需排查是否合并肌腱撕裂或骨化性肌炎。