阴茎通常无法通过自然方式实现二次增长。成年后阴茎发育已完成，其长度主要由遗传和激素水平决定，现有医学手段中仅阴茎延长术可能有限改善外观长度，但存在手术风险且效果因人而异。

部分人群可能因肥胖导致阴茎根部被脂肪组织遮盖，通过减重可使视觉上显露更多。针对此类情况，建议采取科学减重方案，包括控制饮食热量摄入、增加有氧运动等方式。临床数据显示，体重下降后部分患者阴茎显露长度可增加，但这属于视觉改善而非实际增长。

市场上宣称能使阴茎二次增长的药物或器械多数缺乏医学证据支持。某些真空负压装置可能暂时增加充血量，但效果不可持续且过度使用可能损伤海绵体。激素类药物在成年后使用对阴茎增长无效，盲目补充还可能干扰内分泌平衡。对于阴茎尺寸存在焦虑者，建议咨询专业医师评估实际发育状况。

阴茎延长术通过切断部分悬韧带使阴茎体外部分延长，术后通常可获得一定程度的长度增加。该手术需严格掌握适应症，主要适用于阴茎显露过短影响排尿或性功能者。手术存在出血、感染、感觉异常等风险，术后需进行专业康复指导。手术并不能改变勃起功能或敏感度，术前应与医生充分沟通预期效果。

保持适度运动有助于维持盆腔血液循环，凯格尔运动能增强盆底肌群控制力。饮食方面可适量补充锌、维生素E等营养素，避免高脂饮食导致血管功能下降。建议避免过度关注尺寸问题，性功能质量与伴侣沟通、技巧掌握等因素关系更为密切。如存在严重心理困扰，可寻求专业心理咨询帮助建立正确认知。