宝宝受凉感冒流鼻涕可通过保暖、鼻腔清洁、蒸汽吸入、补充水分、药物治疗等方式缓解。受凉感冒通常由病毒感染、免疫力低下、环境温度变化、鼻腔黏膜干燥、继发细菌感染等原因引起。

1、保暖：

保持室内温度在22-24摄氏度，避免冷风直吹。给宝宝穿戴适宜的衣物，特别注意腹部和脚部保暖。夜间睡眠时可适当提高室温或使用睡袋，避免踢被着凉。外出时佩戴帽子围巾，减少冷空气对呼吸道的刺激。

2、鼻腔清洁：

使用生理盐水鼻喷或滴鼻剂软化鼻腔分泌物，配合婴儿专用吸鼻器清理。每日清洁2-3次，操作时动作轻柔。鼻涕黏稠时可先用温热毛巾敷鼻梁，促进分泌物排出。保持鼻腔通畅能预防中耳炎等并发症。

3、蒸汽吸入：

在浴室开启热水制造蒸汽环境，怀抱宝宝吸入10-15分钟。蒸汽能稀释呼吸道分泌物，缓解鼻塞。可加入1-2滴桉树精油增强效果，但需确保宝宝无过敏史。吸入后及时擦干面部，避免着凉。

4、补充水分：

少量多次喂温水、母乳或配方奶，6个月以上婴儿可饮用苹果汁稀释液。充足水分能稀释黏液，促进代谢。观察排尿次数和尿液颜色，避免脱水。发热期间更需增加补液量，必要时口服补液盐。

5、药物治疗：

在医生指导下可使用小儿伪麻黄碱缓解鼻塞，或右美沙芬镇咳。体温超过38.5摄氏度时按医嘱服用对乙酰氨基酚。避免自行使用复方感冒药，2岁以下婴幼儿禁用含抗组胺成分药物。合并细菌感染时需使用阿莫西林等抗生素。

保持居室湿度50％-60％，每日通风2次。饮食选择易消化的米粥、蔬菜泥，避免生冷食物。监测体温和精神状态，出现持续高热、呼吸急促、拒食等症状需及时就医。恢复期减少外出，保证充足睡眠有助于提升免疫力。可适当补充维生素D和益生菌，促进呼吸道黏膜修复。