玫瑰糠疹止痒方式主要有冷敷、外用药物、口服药物、光疗、生活护理等。玫瑰糠疹是一种常见的自限性炎症性皮肤病，典型表现为椭圆形玫瑰色斑疹伴瘙痒，多数患者可通过对症治疗缓解症状。

使用凉毛巾或冰袋包裹后局部冷敷，可收缩毛细血管减轻炎症反应。冷敷温度建议控制在10-15摄氏度，单次持续时间不超过10分钟，每日可重复进行3-4次。冷敷能暂时降低皮肤神经末梢敏感度，对急性期剧烈瘙痒有快速缓解作用，但需避免冻伤皮肤。

可遵医嘱使用炉甘石洗剂、丁酸氢化可的松乳膏、他克莫司软膏等外用制剂。炉甘石洗剂通过收敛作用减轻红斑瘙痒，糖皮质激素药膏可抑制局部免疫反应，钙调磷酸酶抑制剂适用于面部等薄嫩部位。外用药每日1-2次薄涂于患处，症状缓解后应逐步减停。

瘙痒严重时可短期服用氯雷他定片、西替利嗪片或地氯雷他定干混悬剂等抗组胺药物。第二代抗组胺药具有选择性抗H1受体作用，能阻断组胺介导的瘙痒信号传导，且嗜睡副作用较小。合并广泛炎症者可配合复方甘草酸苷片调节免疫。

顽固性病例可采用窄谱中波紫外线治疗，波长311-313纳米的光线可诱导T细胞凋亡。光疗需在专业设备下由医师操作，初始剂量根据最小红斑量确定，每周2-3次，累计10-15次为一疗程。治疗期间需佩戴防护眼镜并监测皮肤反应。

避免搔抓刺激皮损，穿着纯棉透气衣物减少摩擦。洗澡水温不超过37摄氏度，禁用碱性肥皂，沐浴后及时涂抹无香料保湿霜。保持规律作息，限制辛辣刺激食物摄入，部分患者补充维生素D有助于皮疹消退。急性期暂缓剧烈运动以防出汗加重瘙痒。

玫瑰糠疹患者日常应保持皮肤清洁湿润，选择pH值5.5左右的弱酸性沐浴产品，沐浴时间控制在10分钟内。饮食宜清淡，适量增加富含维生素C的柑橘类水果及富含维生素E的坚果摄入。避免精神紧张和过度疲劳，瘙痒发作时可尝试听音乐等转移注意力。若皮疹持续扩散或伴随发热等全身症状，应及时至皮肤科就诊评估是否合并其他皮肤病。