湿疹的止痒方法主要有冷敷、保湿护理、外用药物、口服药物、光疗等。湿疹是一种慢性炎症性皮肤病，常表现为皮肤干燥、红斑、丘疹和剧烈瘙痒，需根据病情严重程度选择合适的方法缓解症状。

冷敷可暂时缓解湿疹引起的瘙痒感。使用干净的毛巾包裹冰块或浸入冷水后轻轻敷在瘙痒部位，每次持续5-10分钟。冷敷能收缩血管，减轻局部炎症反应，降低神经末梢的敏感度。注意避免直接冰敷或时间过长，防止冻伤皮肤。冷敷后需及时涂抹保湿剂，防止皮肤干燥加重。

保湿是湿疹基础护理的关键环节。选择无香料、无酒精的保湿霜或软膏，如含神经酰胺、尿素或甘油的制剂，每日涂抹3-5次。沐浴后3分钟内是保湿最佳时机，此时皮肤含水量高，保湿产品锁水效果更好。避免使用含皂基的清洁产品，水温控制在37℃以下，沐浴时间不超过10分钟。

中重度湿疹需使用外用药物控制瘙痒。糖皮质激素药膏如氢化可的松乳膏、糠酸莫米松乳膏可减轻炎症反应。钙调磷酸酶抑制剂如他克莫司软膏适用于面部等薄嫩部位。使用前需清洁患处，薄层涂抹，避免接触眼睛和黏膜。长期使用强效激素需在医生指导下逐步减量，防止皮肤萎缩等副作用。

顽固性瘙痒可短期服用抗组胺药物如氯雷他定、西替利嗪，通过阻断组胺受体减轻痒感。严重泛发性湿疹可能需要口服糖皮质激素如泼尼松，或免疫抑制剂如环孢素。这些药物需严格遵医嘱使用，定期监测血压、血糖和肝肾功能。夜间瘙痒影响睡眠时，可选择具有镇静作用的抗组胺药如扑尔敏。

窄谱中波紫外线光疗适用于常规治疗无效的慢性湿疹。紫外线能抑制皮肤过度免疫反应，减少炎症介质释放。治疗需在专业医疗机构进行，通常每周2-3次，逐渐增加照射剂量。治疗期间需佩戴护目镜，避免日晒，监测皮肤干燥和灼伤等不良反应。孕妇、光敏感者及皮肤癌高风险人群不宜采用。

湿疹患者应穿着宽松纯棉衣物，避免羊毛等粗糙材质摩擦皮肤。保持室内湿度在50％-60％，使用加湿器时定期清洁防止霉菌滋生。饮食上注意记录可疑过敏原，常见如牛奶、鸡蛋、海鲜等。压力可能诱发或加重症状，可通过正念冥想、深呼吸等方式调节情绪。避免过度搔抓导致皮肤破损感染，指甲保持短而平滑。若出现渗液、脓疱或发热等感染迹象，需及时就医进行抗感染治疗。长期管理需定期复诊，根据病情调整治疗方案。