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怀孕期间腰痛可能由激素变化、姿势改变、肌肉劳损、泌尿系统感染等原因引起，可通过调整姿势、适度运动、物理治疗、药物缓解等方式改善。
1、激素变化
妊娠期松弛素分泌增加导致韧带松弛，腰椎稳定性下降。建议避免久站久坐，使用孕妇护腰枕减轻压力，无须药物治疗。
2、姿势改变
子宫增大使重心前移，腰背肌群长期代偿性紧张。可通过孕妇瑜伽改善肌群平衡，睡眠时采取左侧卧位缓解压迫。
3、肌肉劳损
可能与体重增长过快、活动过量等因素有关，通常表现为腰部酸胀、活动受限等症状。可局部热敷或遵医嘱使用对乙酰氨基酚缓解疼痛。
4、泌尿感染
可能与妊娠期尿流不畅、免疫力下降等因素有关，通常伴有尿频尿急、发热等症状。需及时就医进行尿常规检查，遵医嘱使用头孢类抗生素治疗。
日常可补充钙质和维生素D，避免提重物及突然转身，若疼痛持续加重或伴随阴道出血需立即就诊。
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