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怀孕期间腰痛可能由激素水平变化、子宫增大压迫、缺钙、泌尿系统感染等原因引起，可通过调整姿势、补钙、物理治疗、抗感染等方式缓解。
1. 激素变化孕期松弛素分泌增加导致韧带松弛，腰椎稳定性下降。建议避免久站久坐，使用孕妇护腰枕减轻压力。
2. 子宫压迫增大的子宫牵拉骶棘韧带并压迫神经，可能伴随下肢麻木。可通过侧卧位休息、温水热敷缓解。
3. 缺钙胎儿骨骼发育需大量钙质，孕妇低钙可能引发骨痛。需遵医嘱补充碳酸钙D3、乳酸钙或葡萄糖酸钙。
4. 尿路感染妊娠期尿路感染可能引起腰痛伴尿频尿急，需检测尿常规。可遵医嘱使用头孢克肟、阿莫西林或磷霉素治疗。
日常建议睡硬板床，进行孕妇瑜伽改善肌肉张力，若出现剧烈疼痛或发热需立即产科就诊。
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