慢性浅表性胃炎中度可通过药物治疗和生活方式调整缓解，通常由幽门螺杆菌感染、长期服用非甾体抗炎药、饮食不规律、精神压力大、吸烟饮酒等因素引起。

1、幽门螺杆菌：幽门螺杆菌感染是慢性浅表性胃炎的主要病因之一，可通过三联疗法治疗，包括奥美拉唑20mg每日两次、阿莫西林1g每日两次、克拉霉素500mg每日两次，疗程为7-14天。

2、药物影响：长期服用非甾体抗炎药如阿司匹林、布洛芬等可能损伤胃黏膜，建议在医生指导下使用胃黏膜保护剂如硫糖铝1g每日三次，或更换对胃刺激较小的药物。

3、饮食因素：饮食不规律、暴饮暴食、过度辛辣刺激食物会加重胃炎症状，建议采用少食多餐的方式，选择易消化、清淡的食物，如小米粥、蒸蛋等。

4、精神压力：长期精神压力大可能导致胃酸分泌过多，加重胃炎症状，可通过心理疏导、冥想、瑜伽等方式缓解压力，必要时可咨询心理

5、不良习惯：吸烟饮酒会刺激胃黏膜，加重炎症，建议戒烟限酒，避免空腹饮酒，减少对胃黏膜的刺激。

慢性浅表性胃炎中度患者需注意饮食调节，避免辛辣、油腻、过冷过热食物，选择富含维生素和蛋白质的食物如瘦肉、鱼类、蔬菜水果。适量运动如散步、太极拳有助于改善胃肠功能，保持良好作息，避免熬夜。定期复查胃镜，监测病情变化，必要时调整治疗方案。