白天晚上出虚汗可能由阴虚火旺、气血不足、自主神经紊乱、更年期综合征、结核病等原因引起，可通过滋阴降火、益气养血、调节神经、激素替代、抗结核治疗等方式改善。

1、阴虚火旺：

体内阴液不足导致虚火内生，常见于长期熬夜或慢性病患者。典型表现为夜间盗汗伴手足心热、咽干口燥。中医治疗以六味地黄丸、知柏地黄丸等滋阴降火为主，配合银耳羹、百合粥等食疗。

2、气血不足：

过度劳累或营养不良会导致气不固表，出现自汗不止、稍动即汗的症状。可服用归脾丸、生脉饮等中成药，日常用黄芪泡水代茶饮，适当食用红枣、桂圆等补益气血的食物。

3、自主神经紊乱：

长期精神紧张会干扰体温调节中枢，造成全身多汗且汗后发冷。建议通过八段锦、冥想等放松训练调节植物神经功能，必要时在医生指导下使用谷维素等调节神经药物。

4、更年期综合征：

女性雌激素水平下降引发潮热盗汗，多伴有情绪波动。可咨询医生进行激素替代治疗，日常增加豆制品摄入补充植物雌激素，穿着透气棉质衣物减少汗液刺激。

5、结核感染：

肺结核患者常见午后低热伴夜间盗汗，需进行胸部影像学检查确诊。规范使用异烟肼、利福平等抗结核药物，治疗期间注意隔离消毒，保持居室通风。

持续多汗者应记录出汗时间与伴随症状，避免辛辣燥热食物加重阴虚。选择宽松透气的纯棉衣物及时擦干汗液，卧室温度建议保持在22-24℃。适度进行太极拳、散步等温和运动增强体质，若伴随体重下降或长期发热需尽早就医排查结核等消耗性疾病。更年期女性可尝试穴位按摩如三阴交、太溪穴缓解症状。