神经性头痛可通过药物治疗、物理治疗、心理干预、生活方式调整、中医治疗等方式缓解。神经性头痛通常由精神紧张、睡眠不足、颈椎病变、血管异常、神经功能紊乱等因素引起。

神经性头痛急性发作时可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等非甾体抗炎药缓解疼痛。伴有焦虑症状者可短期服用阿米替林片调节神经功能。严重持续性头痛可能需佐匹克隆片改善睡眠节律。用药期间需监测嗜睡、胃肠道反应等不良反应。

经颅磁刺激可通过磁场调节大脑皮层兴奋性，每周治疗数次能减少发作频率。颈肩部热敷配合按摩可缓解肌肉紧张型头痛。部分患者采用超激光疼痛治疗仪照射星状神经节，对血管性头痛有调节作用。

认知行为疗法帮助患者识别并修正引发头痛的负面思维模式。渐进式肌肉放松训练每日重复进行可降低躯体化反应。生物反馈疗法通过仪器监测指导患者自主调控生理指标，对紧张性头痛效果显著。

保持规律作息确保每日充足睡眠，午休不超过半小时。工作间歇每两小时进行颈肩拉伸运动，避免长期低头姿势。饮食中限制奶酪、巧克力等富含酪胺食物摄入，每日饮水量维持在适量水平。

针灸选取风池、太阳、百会等穴位疏通经络，隔日治疗数次可减轻发作程度。天麻钩藤饮等中药方剂需辨证使用，肝阳上亢型头痛适用镇肝熄风汤。耳穴压豆选取神门、皮质下等反射区持续刺激。

神经性头痛患者应建立头痛日记记录发作诱因与缓解措施，避免过度依赖止痛药物。每日进行适度有氧运动如快走或游泳，运动时注意心率不超过适宜范围。保持均衡饮食增加富含维生素B族的粗粮摄入，限制咖啡因饮品每日不超过适量。寒冷天气注意头部保暖，突发剧烈头痛或伴随呕吐等症状需立即就医排查器质性病变。