神经性头痛可通过药物治疗、物理治疗、心理干预、生活方式调整、中医治疗等方式缓解。神经性头痛通常由精神紧张、睡眠不足、颈椎病变、血管异常收缩、神经递质紊乱等因素引起。

神经性头痛急性发作时可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等非甾体抗炎药缓解疼痛。对于频繁发作的慢性头痛，医生可能开具盐酸氟桂利嗪胶囊、尼莫地平片等调节血管功能的药物。伴随焦虑症状者可短期使用阿普唑仑片，但须严格遵循医嘱避免药物依赖。

经颅磁刺激可通过磁场调节大脑皮层兴奋性，减少头痛发作频率。颈椎牵引适用于合并颈椎病的患者，能减轻神经压迫。局部热敷或按摩太阳穴、风池穴等部位可促进血液循环，每次持续15-20分钟为宜。

认知行为疗法帮助患者识别并纠正引发头痛的负面思维模式。渐进式肌肉放松训练每日练习可降低躯体紧张度。生物反馈治疗通过仪器监测肌电信号，训练患者自主控制身体放松状态。

保持规律作息，每日睡眠时间建议7-8小时。避免摄入含酪胺的食物如奶酪、红酒等可能诱发头痛的物质。建议进行中等强度有氧运动如快走、游泳，每周3-5次，每次30分钟以上。

针灸选取百会、合谷等穴位可疏通经络，通常10次为一个疗程。天麻钩藤颗粒等中成药具有平肝熄风功效。推拿手法如拿捏肩颈部肌肉能缓解局部痉挛，需由专业医师操作。

神经性头痛患者应建立头痛日记记录发作诱因、持续时间及缓解方式，避免过度依赖止痛药物。饮食注意补充富含镁元素的食物如香蕉、深绿色蔬菜，限制咖啡因摄入每日不超过200毫克。保持适度运动习惯有助于调节自主神经功能，但发作期应暂停剧烈活动。若头痛性质改变或伴随呕吐、视力障碍等症状需及时就医排除器质性疾病。