经血回头一般持续3-7天，实际时间受到激素水平、子宫内膜厚度、凝血功能、子宫收缩力、精神压力等多种因素的影响。

月经周期受雌激素和孕激素调控，若黄体功能不足或卵巢储备功能下降，可能导致激素波动异常，延长子宫内膜脱落时间。这类情况可通过规律作息、减少应激等方式调节，必要时需就医评估内分泌状态。

子宫内膜过厚时脱落过程延长，常见于无排卵性月经或子宫内膜息肉。超声检查可明确厚度，伴有经量增多者需排除病理性增生，医生可能建议黄体酮等药物调节周期。

血小板减少或凝血因子缺乏会导致经期延长，表现为点滴出血持续超过7天。需检查血常规和凝血四项，确诊后可使用氨甲环酸等止血药物，同时排查血液系统疾病。

子宫肌层收缩乏力时，血管闭合延迟可能引起经血回头。产后或多次流产者易出现，热敷下腹部或服用益母草制剂有助于促进收缩，顽固病例需排除子宫腺肌症。

长期焦虑会通过下丘脑-垂体轴影响月经，导致经期紊乱。表现为经血回头伴随失眠、头痛，建议通过正念训练、心理咨询缓解压力，严重时需短期使用谷维素等调节植物神经功能。

建议经期避免剧烈运动和生冷饮食，保持外阴清洁干燥。若经血回头超过10天或伴随大量血块、严重贫血，需及时妇科就诊排查子宫肌瘤、内膜病变等器质性疾病。日常可适量补充动物肝脏、菠菜等含铁食物，月经周期记录有助于医生判断病情。