咳嗽震出尿通常与压力性尿失禁有关，可通过盆底肌训练、药物治疗、生活方式调整、物理治疗及手术治疗等方式改善。压力性尿失禁可能由妊娠分娩、盆底肌松弛、慢性咳嗽、肥胖或激素水平变化等因素引起。

凯格尔运动是增强盆底肌张力的有效方法，通过重复收缩和放松盆底肌群，帮助控制排尿功能。每日坚持训练可显著改善轻度尿失禁，建议在专业指导下规范动作，避免错误用力导致症状加重。长期坚持对产后女性及中老年患者效果尤为明显。

盐酸米多君片可增加尿道括约肌收缩力，酒石酸托特罗定片能减少膀胱无抑制性收缩，雌激素软膏适用于绝经后女性黏膜萎缩者。需注意药物可能引起口干、血压升高等副作用，须严格遵医嘱使用，禁止自行调整剂量或联合用药。

控制体重可降低腹压对盆底的冲击，戒烟减少慢性咳嗽诱因，避免提举重物及高强度跑跳运动。每日饮水量控制在适当范围，定时排尿训练有助于重建膀胱规律性，夜间限制咖啡因摄入可减轻尿频症状。

生物反馈治疗通过传感器可视化指导肌肉收缩精度，电刺激疗法利用低频电流被动激活盆底神经肌肉。两种方式均需在医疗机构完成疗程，配合家庭训练可提升疗效，对中度尿失禁合并肌力差者效果较好。

尿道中段悬吊术采用合成吊带加强尿道支撑，膀胱颈悬吊术适用于解剖结构严重松弛者。术后需预防尿路感染，短期内避免剧烈运动，多数患者术后漏尿症状可完全消失，但存在吊带侵蚀等并发症风险。

建议穿着吸湿透气内裤避免皮肤刺激，如厕后从前向后擦拭防止尿路感染。饮食中增加富含维生素C的柑橘类水果促进胶原蛋白合成，适量补充锌元素有助于黏膜修复。避免长期便秘增加腹压，咳嗽时交叉双腿可临时减轻漏尿程度。症状持续加重或伴随血尿需及时泌尿外科就诊，排除膀胱过度活动症或神经源性膀胱等器质性疾病。