孕晚期肚子疼可通过调整姿势、补充水分、观察胎动、就医检查、药物治疗等方式缓解。孕晚期肚子疼通常由假性宫缩、胎动频繁、胃肠不适、先兆临产、胎盘早剥等原因引起。

孕晚期肚子疼时建议立即停止活动，采取左侧卧位休息。左侧卧位能减轻子宫对下腔静脉的压迫，改善胎盘血液循环。若疼痛与假性宫缩有关，改变体位后通常能逐渐缓解。避免长时间站立或仰卧，可适当抬高下肢。

脱水可能诱发假性宫缩导致腹痛，需少量多次饮用温水。每日饮水量应达到2000毫升左右，避免一次性大量饮水。可观察尿液颜色，若呈深黄色提示需增加摄水量。注意水温不宜过凉，以免刺激胃肠引发痉挛。

记录每小时胎动次数，正常范围为3-5次/小时。若胎动频繁伴随规律腹痛，可能为先兆临产征兆。胎动减少或消失需立即就医。建议每日固定时间进行胎动计数，如早餐后、午睡后、晚餐后各监测1小时。

出现持续腹痛、阴道流血、破水等症状时需急诊就诊。医生会通过胎心监护、超声检查评估胎儿状况。若确诊为先兆临产，可能需使用硫酸镁抑制宫缩。胎盘早剥需紧急剖宫产终止妊娠，延误治疗可能导致胎儿缺氧。

在医生指导下可使用间苯三酚缓解子宫痉挛，黄体酮胶囊维持妊娠状态。禁止自行服用止痛药掩盖症状。细菌性胃肠炎需用头孢类抗生素，用药前需确认药物妊娠安全分级。先兆早产者可能需用地塞米松促进胎肺成熟。

孕晚期需保持每日30分钟适度运动如孕妇瑜伽，避免提重物及剧烈活动。饮食应少量多餐，选择易消化食物如小米粥、蒸蛋羹，限制辛辣刺激及高脂饮食。每日保证8小时睡眠，使用孕妇枕减轻腰部压力。定期产检监测血压、尿蛋白等指标，出现腹痛加重、胎动异常等情况须及时就医。